Dès qu’il fait froid, les recettes façon plat unique sont souvent bien appréciées : avec des légumes cuisinés à l’étouffée ou à la vapeur, on peut préparer une sauce béchamel bien crémeuse pour les napper et proposer un petit plat très douillet !
Pour parfumer, le laurier et les clous de girofle peuvent être remplacés par de la noix de muscade ou par une branche de thym.

4 pommes de terre
2 carottes
2 blancs de poireaux
1 échalote
2 champignons shiitake (lentins de chêne)
2 c. à s. d’huile d’olive
1 feuille de laurier
2 clous de girofle
150 g de tofu aux herbes

40 g de purée d’amandes blanches
30 g de farine de riz complet

Je fais cuire les pommes de terre coupées en cubes à la vapeur douce dans le panier d'une cocotte à fond épais.
Après 5 minutes, j’ajoute aussi les carottes et les poireaux coupés en rondelles.
Dans une sauteuse, j’émince finement l’échalote et les champignons frais.
Je fais revenir avec un filet d’huile d’olive sur feu doux.
Je recouvre ensuite avec 30 cl d'eau, j’ajoute la feuille de laurier et les clous de girofle et je laisse frémir sur feu doux 5 minutes.
Dans une casserole, je délaye la purée d’amandes avec quelques cuillerées de bouillon prélevé dans la sauteuse, j’ajoute la farine de riz, un peu de sel et tout le bouillon
On laisse épaissir à feu doux sans cesser de remuer.
Quand les légumes sont cuits, on ajoute les cubes de tofu dans le panier vapeur pour qu’ils se réchauffent.
Je verse les légumes mélangés au tofu dans les assiettes et je nappe avec la sauce façon béchamel.


Un chapitre entier consacré à chaque légume : poireau, carotte, pomme de terre, choux... avec des recettes, des idées d’assaisonnement, des conseils de cuisson...
C’est dans mon livre Légumes bio, mode d’emploi qui présente 50 légumes en plus de 220 recettes !

Bio, bon, gourmand
Mes recettes pour cuisiner les aliments du bien-être

J'ai le plaisir de vous présenter mon nouveau livre, à paraître le 22 octobre, aux éditions Prat et à découvrir en avant-première dans la prochaine lettre d'info.

Bio, bon, gourmand est un gros livre illustré contenant plus de 350 nouvelles recettes, des astuces et des tours de main pour apprendre à cuisiner bio, sain et gourmand.
Les 12 chapitres qui composent cet ouvrage sont accompagnés par les conseils avisés d’une diététicienne et de plusieurs naturopathes pour appliquer très simplement les consignes qui préservent notre santé.

Bio, bon, gourmand
Format 20 cm x 23,5 cm - 450 pages - Imprimé sur papier recyclé

Vous le trouverez en magasins bio, librairies et dans la boutique en ligne

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La betterave cuite transforme un yaourt ou une crème végétale en sauce colorée.


Accompagnez-la avec les crudités du moment pour débuter un repas sur une note fraîche et vitaminée !

Pour 1 personne
80 g de betterave cuite
2 à 3 c. à s. de crème végétale liquide
1 c. à c. d’huile de colza

Mixez une betterave cuite avec quelques cuillerées de crème de soja épaisse, de yaourt végétal ou de crème végétale liquide (crème de riz, d’avoine ou de soja...) pour obtenir la consistance que vous préférez.
Salez, poivrez et ajoutez un filet d’huile de colza.
Verser le dip dans une verrine et décorez de brins de ciboulette.
Accompagnez cette entrée avec un assortiment de légumes crus ou al dente : bâtonnets de carotte, brocolis, céleri-branche...

Je propose cette entrée dans le menu Vitamines & Vitalité qui est mis en
place en restauration d'entreprise par la société Multi Restauration Services avec qui je collabore depuis plus d'un an.


Un chapitre entier consacré à chaque légume : betterave, potimarron, pomme de terre, choux... avec des recettes, des idées d’assaisonnement, des conseils de cuisson...
C’est dans mon livre Légumes bio, mode d’emploi qui présente 50 légumes en plus de 220 recettes !

Mon nouveau livre, aux éditions Jouvence, Cuisiner bio en famille. Recettes pour petits gourmands et grands gourmets est disponible dès aujourd’hui en librairie.
J’ai commencé à penser à l’univers de ce livre et à composer ce manuscrit il y a 2 ans.
L’idée de départ m’est venue lors de mes cours de cuisine lorsque l’on me disait qu’il n’est pas toujours facile de préparer un même menu pour toute la famille en tenant compte des goûts des grands et des petits.

Pour initier au bio tout en simplifiant les opérations en cuisine, j’ai donc pensé à des propositions d’entrées et de plats qui peuvent être préparés en deux temps : une première étape avec la préparation de la recette pour les enfants et une deuxième, avec l’élaboration de la version pour les adultes (ou des enfants plus grands). La recette de base évolue de façon toute simple vers une variante où les goûts sont plus marqués ou épicés.
Toutes les recettes ne sont pas systématiquement en deux versions, dans le chapitre des gourmandises saines, la recette est en général la même pour tous.

Les fruits et les légumes, les sucres naturels, les laits végétaux, les céréales et les légumineuses... sont à l’honneur sous des formes qui plaisent aux petits (je remercie d’ailleurs les enfants qui m’ont donné leur avis) et vont séduire aussi les grands.
Comme toujours, les recettes sont simples à réaliser et vous pourrez donc faire participer vos petits gourmands à ce moment de convivialité.

L’introduction par Béatrice Devloo-Blanc, naturopathe, apporte des conseils utiles pour mettre en place une alimentation équilibrée pour les enfants.
Au fil des pages, vous trouverez des astuces et des encarts informatifs sur l'utilisation des ingrédients typiques de la cuisine bio.
Les illustrations de Charlotte Bousquié et la lecture des recettes donneront-elles aux enfants l’envie de goûter et de mettre la main à la pâte ? Vous me raconterez...

Pour découvrir le livre Cuisiner bio en famille en détail : clic !

En début d'année, j’ai préparé des recettes pour Jardin Bio, elles sont en ligne sur leur site.


Je vous présente aujourd’hui une recette dont vous pourrez vous inspirer si vous préparez en cette saison une purée de pruneaux.

6 petites poires
2 sachets de thé rouge rooïbos
200 g de chocolat noir à 70% de cacao
320 g de purée rhubarbe-pruneaux
2 pincées de cannelle en poudre

Versez 1 litre d’eau dans une petite casserole pour que le niveau de l’eau soit suffisamment haut et recouvre les poires.
Quand l’eau est chaude, placez les sachets de rooïbos et les poires épluchées.
Laissez sur feu doux pendant environ 15 minutes.
Prélevez 10 cl d’infusion chaude au rooïbos et versez-la dans une autre casserole sur le chocolat cassé en morceaux.
Laissez-le fondre et remuez à l’aide d’une spatule.
Versez la purée de fruits dans un saladier, ajoutez 2 cuillerées à soupe de sauce au chocolat et la cannelle.
Versez cette crème dans 6 coupes à dessert. Posez une poire cuite et nappez avec le chocolat fondu.
Bon moment gourmand !